【減重，與深層按摩的關係】Part3
前一篇，討論到認識自己時，拋出了兩個方向。
開流和節源。
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此篇，談一談物理性質的外力影響。
以下不管是推拿按摩任何類似技術，都先以手療法稱之。
前一篇提到：「什麼時候開始變胖？」
結婚後？生產後？有小孩之後？工作之後？（或哪一份工作之後？）
其實，就是要找出身體變化的時間點。
有些人結婚後，改變了飲食習慣，可能原本吃的清淡，但負責煮飯的先生或太太吃重口味而幸福肥，又或者婚後較常外食、共食，常常不小心吃的比平常更多。
有些媽媽在生產後，因為腹部在十月懷胎之後快速的撐大，而有腹腔中產生許多的筋膜皺摺，使得脂肪和癈棄物堆積在腹部，外表看起來大腹便便。
有些父母在有小孩之後，日夜作息大亂，而導致了長期的睡眠不足與疲勞，造成身體機能日益變差，循環變差，體力變弱，更無法維持運動習慣，因而開始發福。
有些人則在工作之後，久坐造成身體動能不足，過勞引起的身心靈疲倦與前者相似，壓力過大引來的暴食，或者辦公室文化常訂飲料、甜食、下午茶，時不時還團購、代買等等。
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然而，減重與手療法的關係在於以下幾種：
1、結構失衡
2、筋膜錯亂
3、精神壓力
常見的結構失衡，有外傷和勞損。
因為撞傷、跌倒、或車禍，乃至於其他意外事件導致骨架結構失衡，造成身體力學改變，就像一台車的承軸支架鬆散而效能越來越差，變得時常故障而需要進廠維修。
另外，在運動或工作中造成勞動損傷更是無所不在，尤以需付出體力、重複動作的工作最是普遍，不見得是搬重物、做粗工，有時候拿鍋鏟、抱小孩、手提過重的公事包、頻率的敲擊鍵盤都會因為日復一日的累積造成身體許多的操傷。
其次，筋膜錯亂，則常見於如上所述的產後婦女，或是曾經胖過的人（一樣是身體撐大又變小造成筋膜皺摺，因此很容易復胖）。還有一類是受害於「吃到飽」盛行，常常吃的過飽，撐大胃和腹腔，又有一類是受害於「拚酒文化」，啤酒一瓶接著一瓶，水量大且冰冷寒涼，不僅撐大了胃和腹腔，還造成血液的凝滯與筋膜的緊縮。
最後，就是精神壓力。過大的精神壓力，會使全身緊繃，尤以頭顱、肩頸和脊椎最為明顯，再嚴重者則會手臂、大腿都有異常的緊繃。（非鍛鍊身體所致的緊繃）
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因此，手療法與瘦身的關係為何？
就在於「恢復結構」、「調理筋膜」和「緩解壓力」。
如果不能達到這三項的其中之一或多種，那也與瘦身無關。
所以淺層、痠痛疼痛的推拿、按摩，通常效果是極有限的，更何況可能連痠痛疼痛都無法根除，又如何達到其他的功效呢？
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但是！恢復結構、調理筋膜、緩解壓力，有沒有開流或節源呢？
坦白說，還不夠。手療法充其量只是讓身體達到「有開流條件」的狀態，真正要啟動身體的循環、代謝，還需要倚靠減重者本身的努力！
緩解壓力改善睡眠品質，有體力有精神之後，應當就要多活動，提升身體的循環代謝機制。
調理筋膜改善胃和腹部的機能，要在飲食上留意，不要吃太飽，養成良好的飲食和生活習慣。
恢復結構後，運動、工作和日常生活要多注意使用身體的方式，多練習自我的保養、照護，學習一兩種伸展操、簡單的按摩技巧都是很好的。
祝福大家都能夠擁有健康的身體、良好的體態。
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Part1，談及「設立目標」，請觀看前前篇。
Part2，談及「認識自己」，請觀看前一篇。
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